Du har sikkert hørt det før. Nu siger vi det igen.
Styrkeøvelser, smidigheds øvelser og forebygning gør dig til en meget bedre løber.
Du bliver stærk omkring mave, ryg, bækken, hofter og holder dig selv, uden at falde sammen på dine løbeture.
Hvis du vil forbygge stive muskler og sener, kan en foam roller være en rigtig god invistering.
Du kan bruge den og løsne op på hele kroppen. Læg, lår, baller, ryg, skulder, hofter osv.
Du ligger dig på den, med foamrolleren placeret omkring det ømme ellerstive punkt. Med din vægt ned over, ruller du hen over det ømme sted.
